ダイエットのルールを決める
「意識高い系を目指す」と口では言いながら、自分にめちゃくちゃ甘いことは自分が一番よく知ってる。そんな私の今回のダイエットのルールを決めた。
①朝食は置き換えダイエット(スムージー)
②朝9時から夕方5時までの食事制限はなし、ランチもおやつも今まで通り好きに食べる
③夕食は置き換えダイエット(雑炊・リゾット・スープ・糖質ゼロラーメンetc)
④夕食が外食になる場合はランチを置き換える
⑤エアロバイクに週3回以上乗る
⑦期間はとりあえず1月いっぱい、そしたらルールを見直す
ダイエットの方法は何が正しいのか分からない。色んなサイトがあるけれど、胡散臭いのも多い。専門家らしき人の「こうした方がいい」と書いてある記事を見つけても、すぐに「それはしない方がいい」と書いてある他の専門家の記事が見つかり、私のような素人はただ振り回されるだけ。
ちなみに私の場合、10年ぐらい前にダイエットのために朝食は食べるべきか抜くべきかの論争に振り回されたことがあった。
結局誰を信じたら良いのか分からない。だから、私は自己流でいいのだ。(こう言うと「自己流は危険です」とまた誰かに言われそうな気もするけど笑)
これまで何度もダイエットして痩せては何度もリバウンドした。今回の方法も間違ってるかもしれないけど、とりあえず、今この方法でやってみて、上手くいかなかったらやり方を見直せばいい。
ただ、上手くいかなくても痩せることを諦めないこと！
早速、今日から実践してみた。朝スムージー作って水の量が100ccだと知って、こんなに少ないのか！？と驚くことから始まる。
夕飯の雑炊は美味しかったなぁ、でも胃がデカイ私にはやっぱり少ない…。
エアロバイクに1年ぶりに乗ってみた。飽きないように何かテレビを見ようと。普段プロ野球以外はあまりテレビを見ないし、興味のあるバラエティーがやってなかった。せっかくFire TV Stickを買ったので活用しないのは勿体ない。でも映画は約2時間、ドラマは1時間と長い。最初だから30分ぐらいでいい。迷った結果、dTVの(やや小っ恥ずかしい)少女マンガを見た笑 アラフォーでこんなのを見て良いのかと…
やったことはスマホアプリの「Gride Calendar」に記録する。三日坊主でろくに手帳さえも書けない私でもこれぐらいならできるはず。
さて、怖くて乗れなかった体重計、久しぶりに風呂上がり乗ってみよう。
