そしてショックを受ける
昨夜、体重計に乗った。３ヶ月前に婦人検診で体重計に乗った時以来だった。
３ヶ月前は１年前に乗った時と同じ数値である私史上デブＭＡＸの重量で、現状維持、という結果だった。
その後、私は美味しいものを食べ続けきた。やや罪悪感もあったけど、プロ野球がシーズンオフに入ったことや仕事が暇で面白くなくてそれが小さなストレスになり、解消のために食べる楽しみを選択してしまったのだった。
それは自覚している。だから今の私の重量はデブＭＡＸの時の数値をオーバーしている可能性があり、それが怖くて体重計に乗れなかった。デブＭＡＸの数値でさえ、相当ヤバいものなのだから。
現実は予想よりも残酷だった。
私の今現在の重量は、デブＭＡＸの数値より３キロも増量していた。…たったの３ヶ月で。
さすがに動揺した。長かれ短れ私の生涯この重量で過ごす期間はあってはいけなかった…。
昨夜、眠れなくなってしまった。ブログを始めた勢いで３つも記事をエントリーして脳が興奮してたのもあったのかもしれない。それとお腹がかなり空いていた。ショックと動揺ももちろん大きかった。
年末年始の休暇はこの日が最後で翌日から仕事だった。気が付くと深夜２時、もうとっくに寝てないといけない時間なのに目が冴えてる。イケメン年下公務員が糖質カットラーメンでダイエット成功したと言っていたので、ベッドでゴロゴロしながら糖質カットラーメンについてスマホで検索する。
今日の夕飯は置き換えダイエット食品のリゾットにしたけれど、こんなにお腹が空くのに毎日これを続けるのはキツイ、でも絶対に痩せないといけない、なら時々夕飯を糖質カットラーメンに置き換えるというのはどうなのか。たぶん少量のリゾットや雑炊よりはお腹に溜まるはず…。
「カップヌードルライト」という名の低カロリー版のカップヌードルがあることを知り、早速Ａｍａｚｏｎを開いて検索してカートに入れる、でも念のためまだ決済はせず。その後しばらくしてやっと眠りについた。
朝起きて、カップヌードルライトの他にも、もっと糖質制限ダイエットにふさしい「カップヌードルナイス」という商品があることを知る。こっちの方が良さそうだ、よし近々これを買おう。
睡眠不足のせいで新年早々化粧のノリが悪い。もしかして早速栄養が足りてないのだろうか？
朝食はスムージー。お腹が満たされるわけがなく、会社に着いてからも空腹でツラかった…。
給湯室の冷蔵庫に「夢の口どけブドウ糖」というタブレットを入れてあった。時々仕事中に低血糖と思われる症状が出たときにそれを食べていた。大事な大事な私の非常食。…迷ったけどツライのでそれを一つ口にした。その後はお茶を飲んで飢えを凌ぐ。
ランチの社食のうどんが本当に美味しかった（思いっきり糖質だけど…）久しぶりに食べ物のありがたみが身に染みた。
空腹はツライ。まだダイエット始めたばかりなのに、もうツライ。でも、体重計のあの恐ろしい数値を思い出せば、私はきっと頑張れる！(…だろうか？)
ダイエットのルールを決める
「意識高い系を目指す」と口では言いながら、自分にめちゃくちゃ甘いことは自分が一番よく知ってる。そんな私の今回のダイエットのルールを決めた。
①朝食は置き換えダイエット(スムージー)
②朝9時から夕方5時までの食事制限はなし、ランチもおやつも今まで通り好きに食べる
③夕食は置き換えダイエット(雑炊・リゾット・スープ・糖質ゼロラーメンetc)
④夕食が外食になる場合はランチを置き換える
⑤エアロバイクに週3回以上乗る
⑦期間はとりあえず1月いっぱい、そしたらルールを見直す
ダイエットの方法は何が正しいのか分からない。色んなサイトがあるけれど、胡散臭いのも多い。専門家らしき人の「こうした方がいい」と書いてある記事を見つけても、すぐに「それはしない方がいい」と書いてある他の専門家の記事が見つかり、私のような素人はただ振り回されるだけ。
ちなみに私の場合、10年ぐらい前にダイエットのために朝食は食べるべきか抜くべきかの論争に振り回されたことがあった。
結局誰を信じたら良いのか分からない。だから、私は自己流でいいのだ。(こう言うと「自己流は危険です」とまた誰かに言われそうな気もするけど笑)
これまで何度もダイエットして痩せては何度もリバウンドした。今回の方法も間違ってるかもしれないけど、とりあえず、今この方法でやってみて、上手くいかなかったらやり方を見直せばいい。
ただ、上手くいかなくても痩せることを諦めないこと！
早速、今日から実践してみた。朝スムージー作って水の量が100ccだと知って、こんなに少ないのか！？と驚くことから始まる。
夕飯の雑炊は美味しかったなぁ、でも胃がデカイ私にはやっぱり少ない…。
エアロバイクに1年ぶりに乗ってみた。飽きないように何かテレビを見ようと。普段プロ野球以外はあまりテレビを見ないし、興味のあるバラエティーがやってなかった。せっかくFire TV Stickを買ったので活用しないのは勿体ない。でも映画は約2時間、ドラマは1時間と長い。最初だから30分ぐらいでいい。迷った結果、dTVの(やや小っ恥ずかしい)少女マンガを見た笑 アラフォーでこんなのを見て良いのかと…
やったことはスマホアプリの「Gride Calendar」に記録する。三日坊主でろくに手帳さえも書けない私でもこれぐらいならできるはず。
さて、怖くて乗れなかった体重計、久しぶりに風呂上がり乗ってみよう。
デブスからの脱却のために
今週のお題「2018年の抱負」
（１）痩せる
１週間前、オシャレな冬服を買いにショッピングモールに行った。試着室の鏡を見て幻滅した。スタイルがくそ悪いデブスが映っていたから。去年の今頃もこのモールのどこかの試着室で幻滅した。ようするに、１年前惨めな思いをしたはずなのに、反省できてなかったのでまた同じ状況になってしまった。
オシャレな服を買おうと思ったのは、その日の夜、４年前に街コンで知り合った年下のイケメン公務員と食事する約束があったから。彼は、いわゆる「彼氏」ではない。私に彼氏はいない。「友達」かというと、友達といういほどよく知らないけど、たぶん「LINE友達」なんだと思う。４年前から知ってるのに会うのはこの日が３回目だった。恋愛関係じゃないからオシャレをする必要はないかもしれないけど、正直、５歳も年下のイケメン公務員と私程度の女がそういう関係になれたらおいしいかもしれない…とちょっと思っていた。相手は明らかに「高嶺の花」のスペックであり、それは最初から承知だ。そんな相手に期待するのは時間の無駄で惨めになるのも知ってるので、最初から恋愛感情はなかった。でも世の中何が起こるか分からない…と心のどこかでやっぱり期待していた。
その日の夜、彼と食事した。居酒屋で７時間もノンアルコールで会話した。彼は最近ダイエットに成功したらしく、成功の秘訣は糖質カットだと教えてくれた。７時間後、解散した。「LINE友達」の関係は現状維持で、男と女の関係の方は進展はなかったし、そんな雰囲気にもならなかった。
試着室の鏡に映っていたデブスを思い出した。アイツじゃ、進展があるわけがなかった...。
4年前、私は今より4〜5キロ痩せていたし、あの時はアラフォーではなくてアラサーだった。今よりも趣味が多くて行動力があって、楽しかった出来事が沢山あった。
自分があの時のままだったら、ひょっとしたら何か進展があったのだろうか？ 年齢は仕方ない、環境が変わって以前のように多趣味でいられなくなったのもしょうがないと思う。でもデブになったことは自分が悪い。私はデブになるべきじゃなかった。
昨日Amazonで置き換えダイエット食品アレコレとプロテインを買った。今日は昼にサーロインステーキ、夜は寿司を食べた。幸せだった。でも明日から食事制限を始めよう。部屋の最近乗ってないエアロバイクにも乗ってみよう。明日から。痩せたら今よりいいことがあると信じよう。今年の年末は試着室で笑えますように！
（２）友人と会う機会を増やす
以前より友人たちに会う機会が減った。…増やそう！ 年賀状でしか繋がっていない友情はちょっと寂しいと毎年この時期に思っているのだから。ただ、久しぶりに会った人みんなにきっと心の中で「あれ、デブになったな...」と思われる。だから、やっぱり痩せる。痩せて自信を持ってみんなと再会できるように。。
（３）ブログを続ける
昔「メモライズ」という日記サイトがあった時、毎日日記を書いてアップしていた。あの時は日記を書かないと気持ち悪くて眠れないほどだった。メモライズがなくなったことでネットに記事をアップする習慣がなくなった。何度もブログを始めたけど、メモライズの時と同じようにのめり込むことはできず、全部、続かなかった。
最近、記憶力がなくなってきた。2017年の始まりから終わりまであっという間で、記憶に残る出来事があまりない。。このままどんどん日々のなかでの刺激がなくなって「意識低い系」になってしまったら怖い。
ブログを書くことで、頭の中の整理ができればいいなと思うし、自分を見つめ直せればいいなと思う。人のモテ期は人生に3回訪れると誰かが言ってた。私はたいしてモテなかったけど、でも3回のモテ期券は全部使ってしまったと思う。その3回を全部無駄にしたから、独身のまま今アラフォーになり、つつがない日々を過ごしてる。以前のような結婚への焦りはなくなった(というか、ほぼ諦めてる) でも、つまらない目標がない日々をこれから過ごすなら、訪れるか分からない4回目のモテ期が訪れるように前向きでいたい。2018年、少し頑張ろう。世の中上手くいかないことばかりだけど。。
